PUCHI BLOG

克服したパニック障害のことを中心に、海外旅行情報などを発信中。超絶内気で好奇心旺盛な私が人生で経験したことをブログにしています。

【パニック障害】泣くのを我慢しない方が良いたった1つの理由【心の浄化です】

こんな風に思っていませんか? 私も初期の頃はすぐ泣きそうになるし、 パニック障害だと自覚したことで心のリミッターがバンっと瞬間的に外れた感覚があり 「泣くことを我慢する」ってなかなか難しかったなーと、振り返ってみて感じま […]

パニック障害「お悩み解決記事」まとめ【約3年療養した私のノウハウです】

こんな風に思っていませんか? 本ページは、 パニック障害になるとおこりうる、 様々な「できなくなったこと」を克服するための方法を書いた記事をまとめています。 目次をご覧になって、 解決したい内容の記事を見てみてください。 […]

【気を付けて!】パニック障害の方に「言ってはいけない言葉」6つ【もっとキズをえぐることになります】

こんな風に思っていませんか? わかりますよー。 私が自分がパニック障害になる前、 パニック障害になった人に対して「どんな言葉」が傷つけることになってしまうのかがわからなくて、 話すことが怖いと思っていたことがありました。 […]

パニック障害を「薬で治そう」と思えなかった3つの理由【薬を飲まずに治しました】

そんな思いになっていませんか? 薬を飲む飲まないに関しては、 ご自身で判断していただくのが一番なんですが、 私は薬を取り入れずに克服しました。 今回は1つの情報として、 私が「薬で治したいと思えなかった理由」について書い […]

パニック障害でも「満員電車」に乗れる3つの方法【心臓バクバク抑えられます】

こんな思いに答えます。 パニック障害で満員電車、相当辛いですよね。 わかります。私も経験ありですー。 人との距離が近すぎてパーソナルスペースがないし、 息も浅くなるし、空間的にも心の状態的にもとにかく苦しいですよね。 で […]

【恵比寿たいやきひいらぎ】あんこ嫌いの私が超絶感動した5つの理由

こんな感じで、和菓子が得意じゃないって方いると思います。 もれなく私もそうで。 小豆の産地として有名な北海道で生まれ育った生粋の道産子なのにも関わらず、 小豆がそんなに得意じゃなかったんです。 ある日、 小豆大好きの夫を […]

パニック障害でも飛行機に乗れる!6つの方法【これで飛行機移動は無敵です】

こんな思いに答えます。 私もパニック障害になってわりとすぐ、 飛行機での移動が不安で緊張の連続だったことがあるんです。 元々飛行機に乗るのが好きだったので、 「飛行機が怖くなること」がとっても嫌でした。 自分の中で、 飛 […]

【子なし転勤妻】地方転勤は辛いコトだらけではない!自分をアップデートできる期間になりますよ

こんなことを思っていませんか? 心の底からわかりますー!! 私も大都会ではないですが、 札幌から函館に転勤した時に、同じことを思っていました。 でも、 地方にいる期間を「自分を高められる時期」と思えてから 楽しめるように […]

【パニック障害】前に進む力が欲しいなら「頑張っている人」を見ると良い話【今この瞬間も必死に頑張っている人がいます】

こんな思いになったことはありませんか? 私もパニック障害になって間もない頃は、 起きているのも座っているのも辛くて、寝たきり状態の時期がありました。 そんな中で、 「今の状態が辛いと思ってたけど、それを感じている今この瞬 […]

パニック障害でもライブに行ける!5つの方法【ライブ参戦10回以上の私独自の方法です】

こんな疑問にお答えします。 パニック障害になってからわりとすぐの時期にライブに行き、 それから1年に2~3度のペースでライブに行っていました。 zeppのようなずっとスタンディングの会場から、アリーナ、ドームまで一通り経 […]

パニック障害には音楽が効果的!2つの理由【実際に私が聴いていた音楽も公開】

こんな疑問にお答えします。 私はパニック障害で療養中、 数えきれないくらい音楽にお世話になりました。 発作が出そうな時、ちょっと体調が安定しない時、安心して寝たい時。 こんな時に心を柔らかくしてくれたのは音楽でした。 も […]

【完全手引】パニック障害のサポートの仕方 7箇条【実体験から本当に助かるサポートを解説】

こんなお悩みに答えます。 私自身、パニック障害で約3年療養していたのですが、 家族がたくさんサポートしてくれたお陰で、 何気ない幸せな毎日を送ることができるようになりました。 療養中は、情緒不安定な時期もありましたが、 […]