PUCHI BLOG

克服したパニック障害のことを中心に、海外旅行情報などを発信中。超絶内気で好奇心旺盛な私が人生で経験したことをブログにしています。

Month: 2020年5月

「478呼吸法」でパニック障害の心を癒そう【一度トライすること激オシです】

こんな風に疑問に思ったことはありませんか? 「呼吸だけ」で良くなるって、 苦しい日々が長ければ長いほど、にわかに信じがたいですよね。 この記事を読めば、 発作が出た時の緊迫した状況を和らげることができますし、 療養中の生 […]

パニック障害におススメな5つのハーブティー【植物のチカラは偉大】

こんな風に思っていませんか? 私はパニック障害になってから、 カフェインが全く受け付けられなったのがきっかけで、ハーブティを飲むようになりました。 砂糖もあまり受け付けられなくなったので、 甘さがなく自然の味を楽しみたく […]

【経験者は語る】思い当たるパニック障害の予兆【こんなことがあったら注意です】

私、パニック障害になってからそれまでの日々を振り返って思ったんですが、 「こんなことが突然あったな~」っていうのがあったんです。 それを無視し続けていた(厳密にはたまたまだと思っていた)ために、 キャパを超えちゃって「パ […]

パニック障害の「予期不安」を克服する方法【3年療養の体験談】

こんな風に思ったことはありませんか? 私自身、パニック障害になり数年療養していた経験があります。 克服して、現在普通に会社で働いているんですけど、予期不安とどのように向き合っていったのかを正直に書いていきますね。 あくま […]

【完治5年の私が語る】パニック障害後期にやっていた5つのコト【ここまできたらもうすぐです】

体調がだんだんと良くなってきた今、こんなこと思っていませんか? これまで辛い状況が続いていて大変でしたよね。 だんだん普通の生活に戻せそうな体調になれば、完治まであと一歩です! 頑張りましたね。 私がパニック障害の療養中 […]

【3年完治の私が語る】パニック障害中期にやっていた7つのコト

パニック障害になってから、やや時間が経過した中期にいる方はこんな感じに思っていませんか? 私自身、パニック障害で約3年療養しましたが、 その中でも「中期」が一番長くて、体調が良かった頃の生活に本当に戻れるのか不安でした。 […]

その生きづらさHSPじゃないですか?【私はこれを知って楽になりました】

このように思ったことはないでしょうか? 私自身、学生時代漠然とした窮屈さを感じていて、早く大人になって自由に生きたいって思っていました。 ですが、大人になってみてもその窮屈さは形を変えて存在し続け、「この感覚は何なんだろ […]