PUCHI BLOG

克服したパニック障害のことを中心に、海外旅行情報などを発信中。超絶内気で好奇心旺盛な私が人生で経験したことをブログにしています。

Month: 2020年6月

【もう怖くない!】パニック障害でも外食に行ける3つの方法

こんな風に思っていませんか? 私もパニック障害になっている時は、 外食が怖くて、緊張してしばらく行けませんでした。 ですが、これからご紹介する3つの方法で徐々にできるようになっていった経緯があります。 私なりの外食克服法 […]

【共感できる?】20のパニック障害あるある【責任感強めの私が感じた独自あるある】

こんな風に思ったことはありませんか? 私もパニック障害になり、できないことが一瞬にして増えていき、 これってパニック障害になっている他の人もそうなんだろうか? と、自分と同じようになっている人がいるのか知りたくなりました […]

パニック障害にはプロテインがおすすめである4つの理由【お勧めプロテインも紹介】

こんな疑問にお答えします。 私は20歳の頃から健康に興味があり、プロテインを飲んでいました。 ハタチの頃は、身体も若いですし、サプリメントとかプロテインとか飲んでも良い変化というのは正直感じなかったんです。 ですが、30 […]

【決定版】パニック障害におススメな6つのヨガポーズ【筋肉をほぐしましょう】

こんな思いにお答えします。 私はパニック障害で療養中ヨガを始めたんですが、 体調が整っていくのを実感し、様々な不調が解決していきました。 今もヨガは定期的に継続しており、 思考や心のリセット、身体が解放されていくのがたま […]

パニック障害の私が結婚式に参列できた5つの方法【案外イケます】

こんな風に思っていませんか? 私はパニック障害中期頃に、大学時代の友人が結婚する知らせを受け、 結婚式の招待状をもらいました。 「絶対結婚式に参列してお祝いしたい!」という気持ちもありましたが、 「具合悪くなって結婚式の […]
【必見】パニック障害中でも「ポジティブなマインド」を手に入れる3つの方法

【必見】パニック障害中でも「ポジティブなマインド」を手に入れる3つの方法【この方法がわかればもう大丈夫】

こんなことを思っていませんか? パニック障害になると、 日々の中で出来ないことが増えますし、いつ治るかわからないこの状態は不安に感じちゃいますよね。 私も療養中、常に気持ち悪くって発作が頻発という状態だったんで、 不安や […]

パニック障害を再発させない4つのコト【克服して5年再発なしの私が語ります】

こんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、 あの辛い日々をまた経験することなく、楽しく充実した毎日を送る秘訣がわかります。 実際、私はパニック障害を克服して5年になりますが、 あの呼吸困難、めまい、手足の震えを感じる […]

パニック障害のナイーブな心には「ぬいぐるみ」が良い理由【元気がない心からの脱却】

こんな風に思っていませんか? 私はパニック障害になって、 簡単に修復できない程に自分の心が疲れ切っていることを実感したんですが、 そこから、ぬいぐるみが私の心の支えとなってくれて、 少しずつ元気な心を取り戻すことができま […]

パニック障害でも「美容室」に行けるようになる5つの方法

こんな風に思っていませんか? 私もパニック障害になってから美容室に行くのが怖くなって、 しばらく行く覚悟が決まらなかったのですが、 まとまらなくなった髪が嫌すぎて、意を決して美容室に行ってみたところ、 なんとか耐えられ、 […]

パニック障害になって「音」に敏感になっていませんか?【聴覚過敏】

こんな疑問にお答えします。 この記事を読めば、 敏感になっている「音」の向き合い方がわかり、 格段に過ごしやすく生活できるようになっていきます。 というのも、 私自身、パニック障害になってからとっても音に敏感になったんで […]